7 formas simples de cultivar la felicidad en las escuelas

Tal como dijo Oscar Wilde, “el mejor medio para hacer buenos a los niños es hacerlos felices”. Por eso, hoy traducimos y compartimos este artículo publicado por Elena Aguilar en Edutopia, que presenta 7 formas simples para que las escuelas sean ámbitos más felices.

2014-01-08-felicidad1. Desacelera 

Cuando desaceleramos, podemos ver y apreciar mejor todo, y hacer un balance entre nuestras relaciones, el aprendizaje y las metas. Tanto los estudiantes, como los docentes y administradores, pueden beneficiarse al desacelerar, ya que existe una correlación directa entre el nivel de satisfacción y el ritmo en que vivimos nuestras vidas. Podemos desacelerar en el aula tomándonos más tiempo de lo común en el primer encuentro por la mañana, hacer una pausa durante una lectura en voz alta, o tomarnos 10 minutos extra para jugar a algo luego del recreo.

2. Sal del aula 

Estar al aire libre, incluso si es solo por unos pocos minutos al día, puede mejorar nuestro bienestar. Podemos respirar aire fresco, sentir el calor del sol, el viento o incluso la humedad de la lluvia, lo que nos conectará con la naturaleza. Haga frío o calor, siempre podemos salir por unos 5 o 10 minutos y hacer una breve caminata, o una lectura en silencio, y esto puede aumentar nuestro nivel de felicidad. Y, si el clima acompaña, podemos animarnos y tener una clase completa al aire libre.

3. Mueve tu cuerpo

Es algo que ya sabemos, pero es bueno recordar: mover nuestros cuerpos aumenta nuestra felicidad. Si no tienes la posibilidad de sacar a tus estudiantes del aula, siempre puedes establecer recreos para que se estiren, jugar a algo que les haga aumentar el ritmo cardíaco y gastar energía, o poner música y bailar.

4. Haz sonar buena música

La música rápida y en notas altas puede hacernos sentir felices y tiene un impacto positivo en nuestros cuerpos. Puede estimular nuestro sistema inmunitario, bajar la presión sanguínea y controlar nuestra ansiedad. Poner música mientras tus estudiantes están entrando a clase creará un ambiente positivo.

5. Canta

Cantar nos obliga a respirar profundo, lo que nos hará más felices. Además, cantar canciones que nos gustan libera endorfinas. Si enseñas en una escuela primaria, te resultará más fácil hacer que los niños canten a diario. Puedes enseñarles una canción simple para comenzar el día y también puedes hacer que canten entre una actividad y otra. Encuentra canciones que estén relacionadas con aquello que estás enseñando. Los ayudará a recordar mejor el tema y también a sentirse más felices.

6. Sonríe

Aunque no seas de sonreír mucho, intenta hacerlo más seguido. Trata de que sean sonrisas naturales y auténticas, pero si no lo logras, por lo menos fíngelas, ya que incluso una sonrisa fingida puede hacerte sentir mejor. Además de eso, afectará a quienes te están mirando. Así que anímate y haz la prueba de sonreír más seguido a la gente con la que interactúas a diario.

7. Incorpora momentos de tranquilidad

Hay muchas evidencias que demuestran cómo la meditación genera cambios en la química de nuestros cerebros, produciendo sentimientos de calma y bienestar. Por lo que no es una mala idea incorporar momentos de meditación durante la clase.

¿Qué otras formas se te ocurren para cultivar la felicidad en las escuelas? Anímate y comparte tus ideas.

Aquí podrás acceder al artículo original (en inglés)

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16 respuestas a 7 formas simples de cultivar la felicidad en las escuelas

  1. RUTH dijo:

    HOLA ES MUY BUENO ESTE ARTICULO, HAY DOCENTES QUE NO LES AGRADA CAMBIAR SUS RUTINAS Y AVECES, SE DESESPERAN CUANDO LOS NIÑOS SE INQUIETAN, SON PRACTICAS Y RELAJANTES LAS IDEAS GRACIAS

  2. claudia dijo:

    soy una apasionada de las practicas al aire libre.Siempre trato de que mis alumnos aprendan en contacto directo con lo que los rodea.que tengan esas vivencias que enriquecen para toda la vida

  3. Maria Elena Checa dijo:

    HOLA! FANTASTICO EL ARTICULO! EL AÑO PASADO APLIQUE ALGUNAS DE ESTAS FORMAS COMO EXPERIENCIA PILOTO A LOS EFECTOS DE MEJORAR LA PRACTICA EDUCATIVA Y ME RESULTARON UN EXITO! GRACIAS POR CULTIVARNOS CON MAS POSIBILIDADES PARA QUE EL NIÑO SEA FELIZ EN EL AULA, YA QUE ES LA FELICIDAD EL SECRETO PARA APRENDER…
    GRACIAS Y MIL BENDICIONES!!!

  4. Evangelina dijo:

    gran propuesta!!! me encanta!!!! ojalá todos los docentes las valoraran con taaaaanta importancia pero la realidad es que a muchos les cuesta salir de la cómoda rutina….es muy real un niño feliz aprende mejor e internaliza lo vivido!!!!

  5. adriana dijo:

    muy interesante incorporar estas practicas al aula,creo que es proponerselo, es un renovarse cada dia y contagiar ese buen animo a los docentes y a los alumnos, propiciar el aprendizaje significativo a traves de un pqueño giro .Ademas incorporar como parte se ese cambio ,que el niño pueda hablar y ser escuchado ,enseñarles a dialogar, crear un espacio y un momento para compartir experiencias, que les permita conocerse entre si-¡GRACIAS!

  6. Norma dijo:

    Muy bueno el artículo…les quiero contar que con mis parejas pedagógicas, Clara e Ileana (en 1º grado)… implementamos todos estos puntos… y agregaría dos más!!!!!
    8- Una vez al mes realizar un momento de cine en el aula…y por supuesto con pochoclos incluidos (gracias a la colaboración de los papis)
    9- Compartir juegos de mesa para afianzar cálculos u operatorias, en grupos intercambiando el aula y compañeros de otra división.

  7. MARIA GABRIELA GUTIERREZ DE LA ROSA dijo:

    MUY BUENAS ESTRATEGIAS Y TENERLAS PRESENTE NOS AYUDAN A TRABAJAR CADA DIA FELICES. GRACIAS POR COMPARTIR.

  8. Luisa Lopez dijo:

    Buen dia, me parece interesante, el articulo voy a ponerlo en practica e ver como me va, hoy en dia hay un brote de violncia y agresividad entre los niños i
    ncreible.

  9. Marta Nùñez Uruguay dijo:

    Lindo! yo soy Maestra Directora de una Escuela Rural con un gra parque arbolado, es verdaderamente HERMOSA!. A los chicos les encanta trabajar al aire libre. A veces con mùsica de fondo trabajamos los MANDALAS, con los de nivel superior. Los “relaja” , los vuelve a la calma, pueden expresar su espìritu artìstico, libremente, sin presiones, y sobre todo DISFRUTAN que es en definitiva nuestro objetivos en el momento de enseñar! Gracias por todo este lindo aporte a nuestra labor!

  10. claudia dijo:

    Me encanto el artículo. Otra sugerencia que hace bien a los niños es realizar manualidades ,plegado de papel, armar letras para los actos. Tarjeta de invitación y otras que le espacio pra q ellos se expresen.

  11. Dolores Franco dijo:

    Esto es lo ideal y lo deseable. La pena es que están quemando tanto al profesorado con burocracia (se debería gestionar de otra manera; esto requiere un capítulo aparte),que sin querer, nos adentramos en una espiral de stress que mina las energías que se deberían dedicar a todo esto que propone el artículo. La verdad es que, sin ser derrotista (llevo casi 30 años en la docencia simple y llana y aún sigo) a veces tengo la sensación de que el profesorado, muchas veces sin contar con ayuda de las familias (trabajando y sin tiempo para criar a sus hijos) ,debe ser casi “un lama tibetano”,padre/madre,etc,etc y la verdad es que,aunque se intenta la energía y el tiempo son limitados ante tanta exigencia administrativa, curricular….Es un tema muy extenso,complejo e interesante. De todas maneras,llevo un tiempo intentando rescatar aquella sensación de felicidad profesional que motiva al maestr@ a seguir adelante.Aún no pierdo la esperanza de reencontrame con ella. Seguramente todo esto sea fruto de una mezcla de situación actual que afecta a todos los órdenes de nuestra vida cotidiana.y, ¡cómo no! a nuestra labor docente.Ya vendrán tiempos mejores. Así será.

  12. Nilda dijo:

    Dolores:
    Comprendo tus palabras. Sobre todo lo que dice relación con tanta burocracia, pero para implementar algunas de estas sugerencias sólo necesitas tener las ganas y un poquito de tiempo. No es necesario estar un bloque completo, sólo unos pocos minutos. Es fantástico ver la reacción de los estudiantes después de una actividad como las planteadas. Yo llevo 20 años en aula y esto resulta. Inténtalo y espera las reacciones. ¡No te arrepentirás!

  13. Elis Izarra dijo:

    Paz y Bien.
    El artículo esta muy bien por lo sencillo y útil. Igualmente felicito a todos las personas que participan de cualquier forma en este medio y los artículos. Animo

  14. Maia B. (Equipo del Club EDIBA) dijo:

    Gracias a todos por enriquecer este artículo con sus comentarios 🙂 ¡Saludos!

  15. evangelina dijo:

    que lindoooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  16. Pingback: ¡Qué sea bienvenido el 2015! | nscarconvivencia

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